Health
-
Tips Nutrisi Saat Race Malam
30 July 2018
Berbeda dengan race pagi hari, race malam membutuhkan strategi tersendiri. Ini tips-nya.
Sekilas, race pada sore atau malam hari seolah tak menampakkan ‘kesulitan’ seperti race pada pagi hari: Tak perlu tidur lebih awal, tak perlu melawan kantuk untuk bangun dini hari, dan masih bisa beraktivitas seperti biasa. Itu sih, ada benarnya. Namun, race malam memiliki tantangannya tersendiri yaitu soal nutrisi. Pelari perlu memperhatikan asupannya sepanjang hari sebelum race agar performa bisa optimal dan bukannya malah sakit perut. Berikut tiga tips:
-
Saking sederhananya, jalan kaki kerap tidak dianggap sebagai olahraga. Padahal bila dilakukan secara aktif, jalan kaki punya banyak manfaat.
-
6 Cara Tidur Lebih Nyenyak
19 March 2018
Selain latihan, istirahat juga penting bagi pelari. Ini caranya membuat tidurmu jadi berkualitas.
-
5 Cara Mencegah Kelelahan Kaki
22 January 2018
Persiapan yang perlu dilakukan agar lari jadi fun.
-
Tips Lari di Pantai
27 December 2017
Salah satu variasi tempat lari yang menyenangkan.
-
Tetap Aktif Saat Liburan
25 December 2017
Agar liburan dan menjaga kebugaran dapat sejalan.
-
Tips Simpel Menghindari Cedera
14 December 2017
Tidak ada pelari yang ingin cedera. Ini cara-cara simpel mengurangi risiko cedera.
-
Bolehkah Lari Saat Pilek?
22 November 2017
Wajib tahu terutama di musim penghujan seperti sekarang ini.
-
5 Tahap Psikis Saat Memulai Progam Latihan Baru
30 October 2017
Starting a new training plan is not all about physical; there are mental factor in it. Let’s know it.
-
6 Cara Hentikan Pikiran Negatif Saat Lari
02 October 2017
“Mental will is a muscle that needs exercise just like muscles of the body.” Lynn Jennings
