Health

Show Filter
  1. 3 Hal Penting Bagi Pelari Wanita

    By. Planet Sports RUN 07 March 2020
    3 Hal Penting Bagi Pelari Wanita

    3 Hal Penting Bagi Pelari Wanita

    Mulai cara memilih sport bra, tips aman saat lari, hingga memahami pentingnya punya lemak tubuh, ini hal-hal yang pelari wanita perlu tahu.

  2. Read More Article

  3. Satu Bulan Jelang Race Marathon: Keep Calm and Read This

    Satu Bulan Jelang Race Marathon: Keep Calm and Read This

    Meski sudah tidak punya cukup waktu untuk mengubah latihan secara major, kamu masih bisa freshen up dan siap di garis start dalam kondisi sehat dan strong. Simak tipsnya.

  4. Ini Alasan Pelari Perlu Melakukan Peregangan

    By. Mike Trees 03 November 2019
    Ini Alasan Pelari Perlu Melakukan Peregangan

    Ini Alasan Pelari Perlu Melakukan Peregangan

    Punya otot yang fleksibel adalah kunci minim cedera. Yuk cek peregangan untuk otot paha belakang, paha depan, betis, dan pergelangan kaki.

  5. Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu Mulai, dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 2)

    Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu Mulai, dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 2)

    Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.

  6. Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu, Mulai dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 1)

    Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu, Mulai dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 1)

    Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.

  7. Kenali 9 Gejala Over Training Pada Pelari: Dari Turun Performa Hingga Cedera Kronis

    Kenali 9 Gejala Over Training Pada Pelari: Dari Turun Performa Hingga Cedera Kronis

    Kita semua tahu bahwa latihan bermanfaat, tapi berlebihan latihan juga tidak berfaedah. Banyak pelari yang mengalaminya. Yuk kenali gejalanya agar bisa mencegahnya.

  8. Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Side Stitch Saat Lari

    Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Side Stitch Saat Lari

    Pernah merasa sakit perut/ sundukan/ kalikiben saat lari? Keluhan ini disebut side stitch, yang meski umum, tapi cukup mengganggu. Ini semua yang perlu kamu ketahui soal side stitch.

  9. Cara Cegah dan Atasi Lecet

    By. Planet Sports RUN 15 October 2018
    Cara Cegah dan Atasi Lecet

    Cara Cegah dan Atasi Lecet

    Lecet atau chafing kerap dialami pelari sebagai akibat gesekan kulit tubuh dengan pakaian. Ini tips mencegah dan mengatasinya.

  10. 5 Penyebab Kuku Kaki Menghitam

    By. Planet Sports RUN 26 August 2018
    5 Penyebab Kuku Kaki Menghitam

    5 Penyebab Kuku Kaki Menghitam

    Meski umum dialami pelari, hal ini bisa dihindarkan, kok.

  11. Tips Nutrisi Saat Race Malam

    By. Planet Sports RUN 30 July 2018
    Tips Nutrisi Saat Race Malam

    Tips Nutrisi Saat Race Malam

    Berbeda dengan race pagi hari, race malam membutuhkan strategi tersendiri. Ini tips-nya.

    Sekilas, race pada sore atau malam hari seolah tak menampakkan ‘kesulitan’ seperti race pada pagi hari: Tak perlu tidur lebih awal, tak perlu melawan kantuk untuk bangun dini hari, dan masih bisa beraktivitas seperti biasa. Itu sih, ada benarnya. Namun, race malam memiliki tantangannya tersendiri yaitu soal nutrisi. Pelari perlu memperhatikan asupannya sepanjang hari sebelum race agar performa bisa optimal dan bukannya  malah sakit perut. Berikut tiga tips: