Health
-
Posted: July 26, 2023
Baru-baru ini, media sosial diramaikan dengan suhu di daerah Bandung yang menyentuh 17 derajat celcius. Sejak beberapa waktu terakhir, Bandung mulai terasa dingin sejak pukul 17.00 hingga menjelang 07.00 WIB. Kemudian, suhu baru naik kembali mulai dari pukul 9 pagi.
Menurut Rakhmat Prasetia, Kepala Stasiun Klimatologi Jawa Barat, suhu dingin di Bandung disebabkan karena akan memasuki puncak musim kemarau pada bulan Agustus (detikjabar, 2023). Ketua BMKG Kota Bandung juga menyatakan jika fenomena ini merupakan hal normal karena suhu dingin kemungkinan akan muncul pada malam hari dan panas matahari akan terasa di siang hari karena langit tidak memiliki awan. Radiasi yang disimpan di bumi akan disebarkan secara optimal pada malam sampai dini hari, hal ini yang berefek pada pendinginan permukaan bumi secara cepat.
Ngomongin cuaca dingin di Bandung, sebentar lagi akan ada salah satu event marathon terbesar yaitu Pocari Sweat Run 2023! Menurut kalian semua, cuaca dingin di Bandung
-
3 Jenis Olahraga Aman saat Menstruasi
10 March 2023Posted: March 10, 2023Tetap Aktif, 3 Olahraga Ini Aman & Dianjurkan Untuk Kamu yang Lagi Haid
Setiap berolahraga, kamu memperkuat satu otot utama di dalam tubuh, yaitu jantung. Faktanya, individu yang tidak aktif berolahraga berisiko mengalami penyakit jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang aktif berolahraga. Hal ini membuktikan bahwa olahraga sangat penting untuk mencegah penyakit jantung. Tentunya, ini berlaku untuk laki-laki dan perempuan ya.
Tapi, bagi sebagian perempuan seringkali muncul pertanyaan apakah berolahraga ketika haid diperbolehkan? Kondisi ini sering menimbulkan rasa sakit dan nyeri yang cukup mengganggu. Namun, menurut Stacy Sims, fisiologis asal Amerika Serikat, perempuan yang sedang haid diperbolehkan bahkan dianjurkan berolahraga untuk mengurangi rasa nyeri dengan memperhatikan intensitasnya. Berikut 3 olahraga yang aman untuk kamu yang sedang haid: -
Cedera Lari Umum yang Harus kamu Hindari
Berlari adalah salah satu olahraga yang paling umum dan populer yang diikuti oleh banyak orang untuk tetap bugar. Kebanyakan orang memilih lari karena nyaman dan tidak memerlukan peralatan apa pun, kecuali untuk kamu yang lebih suka berlari di atas treadmill. Meski lari merupakan aktivitas yang sangat mudah, namun mayoritas pelari sering mengalami cedera besar atau ringan saat melakukannya. Ada banyak cedera yang terkait dengan lari. Lutut pelari, shin splints atau pergelangan kaki terkilir adalah salah satu cedera umum yang disebabkan karena stres berulang atau kurangnya pengetahuan dalam berlari. Sebagian besar cedera olahraga mudah disembuhkan, namun cobalah untuk menghindarinya dengan memilih sepatu lari yang sesuai.
Para pelari biasanya menempuh lebih dari 100 mil per tahun. Dampak berulang dari semua kegiatan pada kaki ini dapat menyebabkan cedera pada otot, persendian,
-
3 Hal Penting Yang Harus Diketahui Pelari Wanita
07 March 2020Posted: March 07, 2020Mulai cara memilih sport bra, tips aman saat lari, hingga memahami pentingnya punya lemak tubuh, ini hal-hal yang pelari wanita perlu tahu.
-
Satu Bulan Jelang Race Marathon: Keep Calm and Read This
22 February 2020Posted: February 22, 2020Meski sudah tidak punya cukup waktu untuk mengubah latihan secara major, kamu masih bisa freshen up dan siap di garis start dalam kondisi sehat dan strong. Simak tipsnya.
-
Cara Melakukan Peregangan Sebelum Lari
03 November 2019Posted: November 03, 2019Punya otot yang fleksibel adalah kunci minim cedera. Yuk cek peregangan untuk otot paha belakang, paha depan, betis, dan pergelangan kaki.
-
Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu Mulai, dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 2)
12 October 2019Posted: October 12, 2019Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.
-
Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu, Mulai dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 1)
05 October 2019Posted: October 05, 2019Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.
-
Kenali 9 Gejala Over-training Pada Pelari
02 October 2019Posted: October 02, 2019Kita semua tahu bahwa latihan bermanfaat, tapi berlebihan latihan juga tidak berfaedah. Banyak pelari yang mengalaminya. Yuk kenali gejalanya agar bisa mencegahnya.
-
Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Side Stitch Saat Lari
19 September 2019Posted: September 19, 2019Pernah merasa sakit perut/ sundukan/ kalikiben saat lari? Keluhan ini disebut side stitch, yang meski umum, tapi cukup mengganggu. Ini semua yang perlu kamu ketahui soal side stitch.