Mike Trees

Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.

Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.

Kita semua tahu bahwa latihan bermanfaat, tapi berlebihan latihan juga tidak berfaedah. Banyak pelari yang mengalaminya. Yuk kenali gejalanya agar bisa mencegahnya.

Track atau lintasan lari makin mudah ditemui di Indonesia. Namun, belum semua pelari tahu aturan pakainya. Yuk sama-sama belajar.

Pernah merasa sakit perut/ sundukan/ kalikiben saat lari? Keluhan ini disebut side stitch, yang meski umum, tapi cukup mengganggu. Ini semua yang perlu kamu ketahui soal side stitch.

Race Bali Marathon terkenal dengan rute tanjakan yang kerap bikin gentar pelari. Relaks. Di mana ada tanjakan, pasti ada turunan. Taklukkan keduanya dengan tips lari ini.

Pelari jangan cuma lari melulu. Lakukan latihan kekuatan ini agar lari makin efisien dan terhindar dari cedera.

Pelari pemula atau yang lebih berpengalaman sama-sama bisa mencatatkan waktu terbaiknya di sini. Siapkan dirimu dengan program latihan ini.

Dari pelari pemula hingga atlet elit, running drills dapat membantumu menjadi pelari yang lebih cepat dan kuat.