1
 
 

training

Show Filter
  1. Senam Pilates untuk Mencapai Body Goals Seperti K-Pop Idols

    Senam Pilates untuk Mencapai Body Goals Seperti K-Pop Idols

    Mau Punya Body Goals se-Keren K-POP Idols? Pilates Yuk!

    Siapa sih yang nggak mau punya badan yang ideal dengan berolahraga? Apalagi kalau bisa mendapatkan body goals kaya K-POP Idols. Buat kamu yang beberapa waktu lalu sempat nonton konser Blackpink di Jakarta, pasti tahu dong gimana kerennya body para member saat tampil live di hadapan para fans nya. Sebenarnya, bisa nggak sih kita mencapai body goals yang diinginkan dengan berolahraga? Harus se-rajin dan se-intens apa olahraga yang kita lakukan agar bisa maksimal?

    Menurut British Heart Foundation, pilates merupakan salah satu olahraga yang mengutamakan kelenturan dan kekuatan tubuh kalian. Senam pilates berisi berbagai gerakan yang pelan tapi terfokus serta melibatkan pernapasan yang dalam, jadi bisa menguatkan otot inti tubuh. Peralatan yang digunakan untuk gerakan Pilates juga menggunakan alat khusus loh! Jadi, olahraga

  2. Read More Article

  3. 3 Jenis Olahraga Aman saat Menstruasi

    By. Planet Sports RUN 10 March 2023
    3 Jenis Olahraga Aman saat Menstruasi

    3 Jenis Olahraga Aman saat Menstruasi

    Tetap Aktif, 3 Olahraga Ini Aman & Dianjurkan Untuk Kamu yang Lagi Haid

    Setiap berolahraga, kamu memperkuat satu otot utama di dalam tubuh, yaitu jantung. Faktanya, individu yang tidak aktif berolahraga berisiko mengalami penyakit jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang aktif berolahraga. Hal ini membuktikan bahwa olahraga sangat penting untuk mencegah penyakit jantung. Tentunya, ini berlaku untuk laki-laki dan perempuan ya.
    Tapi, bagi sebagian perempuan seringkali muncul pertanyaan apakah berolahraga ketika haid diperbolehkan? Kondisi ini sering menimbulkan rasa sakit dan nyeri yang cukup mengganggu. Namun, menurut Stacy Sims, fisiologis asal Amerika Serikat, perempuan yang sedang haid diperbolehkan bahkan dianjurkan berolahraga untuk mengurangi rasa nyeri dengan memperhatikan intensitasnya. Berikut 3 olahraga yang aman untuk kamu yang sedang haid: