swimming
-
3 Jenis Olahraga Aman saat Menstruasi
10 March 2023Posted: March 10, 2023Tetap Aktif, 3 Olahraga Ini Aman & Dianjurkan Untuk Kamu yang Lagi Haid
Setiap berolahraga, kamu memperkuat satu otot utama di dalam tubuh, yaitu jantung. Faktanya, individu yang tidak aktif berolahraga berisiko mengalami penyakit jantung dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang aktif berolahraga. Hal ini membuktikan bahwa olahraga sangat penting untuk mencegah penyakit jantung. Tentunya, ini berlaku untuk laki-laki dan perempuan ya.
Tapi, bagi sebagian perempuan seringkali muncul pertanyaan apakah berolahraga ketika haid diperbolehkan? Kondisi ini sering menimbulkan rasa sakit dan nyeri yang cukup mengganggu. Namun, menurut Stacy Sims, fisiologis asal Amerika Serikat, perempuan yang sedang haid diperbolehkan bahkan dianjurkan berolahraga untuk mengurangi rasa nyeri dengan memperhatikan intensitasnya. Berikut 3 olahraga yang aman untuk kamu yang sedang haid: