Nutrition
-
Satu Bulan Jelang Race Marathon: Keep Calm and Read This
22 February 2020Posted: February 22, 2020Meski sudah tidak punya cukup waktu untuk mengubah latihan secara major, kamu masih bisa freshen up dan siap di garis start dalam kondisi sehat dan strong. Simak tipsnya.
-
Tips Nutrisi Saat Race Malam
30 July 2018Posted: July 30, 2018Categories: NutritionBerbeda dengan race pagi hari, race malam membutuhkan strategi tersendiri. Ini tips-nya.
Sekilas, race pada sore atau malam hari seolah tak menampakkan ‘kesulitan’ seperti race pada pagi hari: Tak perlu tidur lebih awal, tak perlu melawan kantuk untuk bangun dini hari, dan masih bisa beraktivitas seperti biasa. Itu sih, ada benarnya. Namun, race malam memiliki tantangannya tersendiri yaitu soal nutrisi. Pelari perlu memperhatikan asupannya sepanjang hari sebelum race agar performa bisa optimal dan bukannya malah sakit perut. Berikut tiga tips:
-
Nutrisi Setelah Latihan
15 November 2016Posted: November 15, 2016Memenuhi kebutuhan nutrisi sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Ini tiga hal yang mesti diperhatikan.
-
Kopi: Teman atau Lawan Kesehatan?
10 July 2016Posted: July 10, 2016Lima hal yang perlu Anda ketahui untuk meraih manfaat kopi dan menghindari efek negatifnya.
-
Tips Makan Saat Traveling ke Tempat Lomba
26 June 2016Posted: June 26, 2016Harus traveling ke tempat lomba bukan berarti mengorbankan kebiasaan makan sehat. Ini tips-nya.
-
Pentingnya Hidrasi Bagi Pelari
19 June 2016Posted: June 19, 2016Apa yang terjadi pada tubuh saat dehidrasi dan bagaimana Anda bisa mencegahnya.
-
Makan Apa Sebelum Lari? Tips dan Panduan
12 June 2016Posted: June 12, 2016Memperhatikan nutrisi untuk lari sama pentingnya dengan lari itu sendiri.
-
Pentingnya Makan Telur untuk Pelari
29 May 2016Posted: May 29, 2016Enam alasan telur adalah makanan yang hampir sempurna.