Injuries

Show Filter
  1. Cedera Lari Umum yang Harus kamu Hindari

    Cedera Lari Umum yang Harus kamu Hindari

    Berlari adalah salah satu olahraga yang paling umum dan populer yang diikuti oleh banyak orang untuk tetap bugar. Kebanyakan orang memilih lari karena nyaman dan tidak memerlukan peralatan apa pun, kecuali untuk kamu yang lebih suka berlari di atas treadmill. Meski lari merupakan aktivitas yang sangat mudah, namun mayoritas pelari sering mengalami cedera besar atau ringan saat melakukannya. Ada banyak cedera yang terkait dengan lari. Lutut pelari, shin splints atau pergelangan kaki terkilir adalah salah satu cedera umum yang disebabkan karena stres berulang atau kurangnya pengetahuan dalam berlari. Sebagian besar cedera olahraga mudah disembuhkan, namun cobalah untuk menghindarinya dengan memilih sepatu lari yang sesuai.

    Para pelari biasanya menempuh lebih dari 100 mil per tahun. Dampak berulang dari semua kegiatan pada kaki ini dapat menyebabkan cedera pada otot, persendian,

  2. Read More Article

  3. Ini Alasan Pelari Perlu Melakukan Peregangan

    By. Mike Trees 03 November 2019
    Ini Alasan Pelari Perlu Melakukan Peregangan

    Ini Alasan Pelari Perlu Melakukan Peregangan

    Punya otot yang fleksibel adalah kunci minim cedera. Yuk cek peregangan untuk otot paha belakang, paha depan, betis, dan pergelangan kaki.

  4. Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu Mulai, dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 2)

    Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu Mulai, dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 2)

    Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.

  5. Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu, Mulai dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 1)

    Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu, Mulai dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 1)

    Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.

  6. Kenali 9 Gejala Over Training Pada Pelari: Dari Turun Performa Hingga Cedera Kronis

    Kenali 9 Gejala Over Training Pada Pelari: Dari Turun Performa Hingga Cedera Kronis

    Kita semua tahu bahwa latihan bermanfaat, tapi berlebihan latihan juga tidak berfaedah. Banyak pelari yang mengalaminya. Yuk kenali gejalanya agar bisa mencegahnya.

  7. Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Side Stitch Saat Lari

    Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Side Stitch Saat Lari

    Pernah merasa sakit perut/ sundukan/ kalikiben saat lari? Keluhan ini disebut side stitch, yang meski umum, tapi cukup mengganggu. Ini semua yang perlu kamu ketahui soal side stitch.

  8. Cara Cegah dan Atasi Lecet

    By. Planet Sports RUN 15 October 2018
    Cara Cegah dan Atasi Lecet

    Cara Cegah dan Atasi Lecet

    Lecet atau chafing kerap dialami pelari sebagai akibat gesekan kulit tubuh dengan pakaian. Ini tips mencegah dan mengatasinya.

  9. 5 Penyebab Kuku Kaki Menghitam

    By. Planet Sports RUN 26 August 2018
    5 Penyebab Kuku Kaki Menghitam

    5 Penyebab Kuku Kaki Menghitam

    Meski umum dialami pelari, hal ini bisa dihindarkan, kok.

  10. Tips Simpel Menghindari Cedera

    By. Planet Sports RUN 14 December 2017
    Tips Simpel Menghindari Cedera

    Tips Simpel Menghindari Cedera

    Tidak ada pelari yang ingin cedera. Ini cara-cara simpel mengurangi risiko cedera.

  11. 5 Metode Pemulihan Pasif (Bagian ke-3)

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 19 April 2017
    5 Metode Pemulihan Pasif (Bagian ke-3)

    5 Metode Pemulihan Pasif (Bagian ke-3)

    Mari mengenal lebih dalam terapi dingin dan pemakaian obat analgesik untuk mencapai perfoma yang lebih baik.

Page