Injuries
-
Cedera Lari Umum yang Harus kamu Hindari
Berlari adalah salah satu olahraga yang paling umum dan populer yang diikuti oleh banyak orang untuk tetap bugar. Kebanyakan orang memilih lari karena nyaman dan tidak memerlukan peralatan apa pun, kecuali untuk kamu yang lebih suka berlari di atas treadmill. Meski lari merupakan aktivitas yang sangat mudah, namun mayoritas pelari sering mengalami cedera besar atau ringan saat melakukannya. Ada banyak cedera yang terkait dengan lari. Lutut pelari, shin splints atau pergelangan kaki terkilir adalah salah satu cedera umum yang disebabkan karena stres berulang atau kurangnya pengetahuan dalam berlari. Sebagian besar cedera olahraga mudah disembuhkan, namun cobalah untuk menghindarinya dengan memilih sepatu lari yang sesuai.
Para pelari biasanya menempuh lebih dari 100 mil per tahun. Dampak berulang dari semua kegiatan pada kaki ini dapat menyebabkan cedera pada otot, persendian,
-
Cara Melakukan Peregangan Sebelum Lari
03 November 2019Posted: November 03, 2019Punya otot yang fleksibel adalah kunci minim cedera. Yuk cek peregangan untuk otot paha belakang, paha depan, betis, dan pergelangan kaki.
-
Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu Mulai, dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 2)
12 October 2019Posted: October 12, 2019Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.
-
Injury 101: Segala yang Perlu Kamu Tahu, Mulai dari Shin Splits, ITBS, hingga Plantar Fasciitis (Bagian 1)
05 October 2019Posted: October 05, 2019Hal yang paling ditakuti pelari: ce.de.ra! Dari definisi hingga penyebab dan penanganan, ini dia berbagai cedera yang umum dialami pelari.
-
Kenali 9 Gejala Over-training Pada Pelari
02 October 2019Posted: October 02, 2019Kita semua tahu bahwa latihan bermanfaat, tapi berlebihan latihan juga tidak berfaedah. Banyak pelari yang mengalaminya. Yuk kenali gejalanya agar bisa mencegahnya.
-
Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Side Stitch Saat Lari
19 September 2019Posted: September 19, 2019Pernah merasa sakit perut/ sundukan/ kalikiben saat lari? Keluhan ini disebut side stitch, yang meski umum, tapi cukup mengganggu. Ini semua yang perlu kamu ketahui soal side stitch.
-
Cara Cegah dan Atasi Lecet
15 October 2018Lecet atau chafing kerap dialami pelari sebagai akibat gesekan kulit tubuh dengan pakaian. Ini tips mencegah dan mengatasinya.
-
5 Penyebab Kuku Kaki Menghitam
26 August 2018Meski umum dialami pelari, hal ini bisa dihindarkan, kok.
-
Tips Simpel Menghindari Cedera
14 December 2017Posted: December 14, 2017Categories: InjuriesTidak ada pelari yang ingin cedera. Ini cara-cara simpel mengurangi risiko cedera.
-
5 Metode Pemulihan Pasif - Bagian 3
19 April 2017Posted: April 19, 2017Categories: InjuriesMari mengenal lebih dalam terapi dingin dan pemakaian obat analgesik untuk mencapai perfoma yang lebih baik.