Health

Meski umum dialami pelari, hal ini bisa dihindarkan, kok.

Berbeda dengan race pagi hari, race malam membutuhkan strategi tersendiri. Ini tips-nya.

Sekilas, race pada sore atau malam hari seolah tak menampakkan ‘kesulitan’ seperti race pada pagi hari: Tak perlu tidur lebih awal, tak perlu melawan kantuk untuk bangun dini hari, dan masih bisa beraktivitas seperti biasa. Itu sih, ada benarnya. Namun, race malam memiliki tantangannya tersendiri yaitu soal nutrisi. Pelari perlu memperhatikan asupannya sepanjang hari sebelum race agar performa bisa optimal dan bukannya  malah sakit perut. Berikut tiga tips:

Saking sederhananya, jalan kaki kerap tidak dianggap sebagai olahraga. Padahal bila dilakukan secara aktif, jalan kaki punya banyak manfaat.

Selain latihan, istirahat juga penting bagi pelari. Ini caranya membuat tidurmu jadi berkualitas.

Persiapan yang perlu dilakukan agar lari jadi fun. 

Salah satu variasi tempat lari yang menyenangkan. 

Agar liburan dan menjaga kebugaran dapat sejalan.

Tidak ada pelari yang ingin cedera. Ini cara-cara simpel mengurangi risiko cedera.

Wajib tahu terutama di musim penghujan seperti sekarang ini.