The Coach: Mike Trees

Work-from-home alias di-rumah-aja bikin khawatir tingkat kebugaran menurun? Tenang. Kuncinya adalah tetap latihan meski di rumah. Cek workout-from-home untuk level menengah ini.

Walaupun social distancing harus bikin kamu work-from-home dan di-rumah-aja, bukan berarti kamu nggak bisa olahraga. Ini workout-from-home yang ramah untuk pemula.

Banyaknya race yang di-cancel karena virus corona emang bikin sedih. Tapi meski demikian, passion kamu jangan ikutan cancel ya. Lebik baik lakukan hal-hal ini.

Banyak upaya untuk terhindar dari penyakit. Olahraga termasuk yang membantu terhindar atau justru sebaliknya?

Katanya lari itu mudah. Tapi soal teknik dan form lari yang benar? Ternyata tidak semudah perkiraan. Yuk simak kata pelatih lari tentang posisi kepala, bahu, dan lengan yang tepat. 

Banyak pelari yang mengukur intensitas latihannya berdasarkan pace. Padahal berlatih menurut patokan detak jantung bisa meningkatkan performa, Ini caranya.

Meski sudah tidak punya cukup waktu untuk mengubah latihan secara major, kamu masih bisa freshen up dan siap di garis start dalam kondisi sehat dan strong. Simak tipsnya.

Di road atau di trail, cek dulu tips lengkap ini sebelum kamu lari malam.

Berapapun jarak race yang akan kamu ikuti, kamu perlu membuat perencanaan kalender race yang produktif dan efektif.