Indonesia Sports Medicine Centre

Terapi pijat merupakan salah satu metode pemulihan pasif yang populer. Seperti apa efektifitasnya?

Dari mulai pemijatan hingga rehidrasi, ini yang pelari wajib ketahui tentang passive recovery. 

Usai sesi latihan berat, jangan lupa lakukan pemulihan secara aktif. Ini tips-nya.

Sebenarnya, apa sih yang dialami tubuh saat dalam proses pemulihan?

Metode ice bath (berendam di kolam es) belakangan kerap disarankan sebagai cara memulihkan diri usai latihan berat. Pertanyannya kini: seberapa efektifkah?

Otot hamstring (paha belakang) yang kaku dapat meningkatkan risiko cedera. Relakskan dengan teknik peregangan lanjutan ini.

Kram otot bukannya tak terhindarkan, asal Anda tahu cara menghindarinya. 

Dari mulai mengurangi keparahan hingga memperbaiki bentuk tubuh.

Dari teori hormonal hingga imunitas, simak pembahasan tentang kaitan berlari dan kanker payudara.