Injuries

Show Filter
  1. 5 Metode Pemulihan Pasif (Bagian 1)

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 23 January 2017
    5 Metode Pemulihan Pasif (Bagian 1)

    5 Metode Pemulihan Pasif (Bagian 1)

    Dari mulai pemijatan hingga rehidrasi, ini yang pelari wajib ketahui tentang passive recovery. 

  2. Read More Article

  3. Tiga Hal Perlu Tahu Tentang Pemulihan

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 08 December 2016
    Tiga Hal Perlu Tahu Tentang Pemulihan

    Tiga Hal Perlu Tahu Tentang Pemulihan

    Sebenarnya, apa sih yang dialami tubuh saat dalam proses pemulihan?

  4. Ice Bath: Efektif untuk Pemulihan?

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 30 November 2016
    Ice Bath: Efektif untuk Pemulihan?

    Ice Bath: Efektif untuk Pemulihan?

    Metode ice bath (berendam di kolam es) belakangan kerap disarankan sebagai cara memulihkan diri usai latihan berat. Pertanyannya kini: seberapa efektifkah?

  5. Cara Super Rahasia untuk Merelaksasi Hamstring

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 17 November 2016
    Cara Super Rahasia untuk Merelaksasi Hamstring

    Cara Super Rahasia untuk Merelaksasi Hamstring

    Otot hamstring (paha belakang) yang kaku dapat meningkatkan risiko cedera. Relakskan dengan teknik peregangan lanjutan ini.

  6. 4 Cara Mencegah Kram Otot Saat Berlari

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 07 November 2016
    4 Cara Mencegah Kram Otot Saat Berlari

    4 Cara Mencegah Kram Otot Saat Berlari

    Kram otot bukannya tak terhindarkan, asal Anda tahu cara menghindarinya. 

  7. Manfaat Latihan Fisik Bagi Penderita Kanker Payudara

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 25 October 2016
    Manfaat Latihan Fisik Bagi Penderita Kanker Payudara

    Manfaat Latihan Fisik Bagi Penderita Kanker Payudara

    Dari mulai mengurangi keparahan hingga memperbaiki bentuk tubuh.

  8. Mitos atau Fakta: Berlari Mencegah Kanker Payudara?

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 19 October 2016
    Mitos atau Fakta: Berlari Mencegah Kanker Payudara?

    Mitos atau Fakta: Berlari Mencegah Kanker Payudara?

    Dari teori hormonal hingga imunitas, simak pembahasan tentang kaitan berlari dan kanker payudara.

  9. 5 Teori Penyebab Kram Otot Saat Berlari

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 09 October 2016
    5 Teori Penyebab Kram Otot Saat Berlari

    5 Teori Penyebab Kram Otot Saat Berlari

    Ketahui apa saja faktor risiko terjadinya kram otot, cedera nomor satu saat latihan fisik.


  10. Mengenal Cedera Ilio Tibial Band Syndrome (ITBS)

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 02 October 2016
    Mengenal Cedera Ilio Tibial Band Syndrome (ITBS)

    Mengenal Cedera Ilio Tibial Band Syndrome (ITBS)

    ITBS adalah salah satu cedera terumum yang kerap dialami pelari. Kenali penyebab, gejala, dan cara mengatasinya.


  11. Penanganan Pertama Saat Cedera

    By. Indonesia Sports Medicine Centre 21 September 2016
    Penanganan Pertama Saat Cedera

    Penanganan Pertama Saat Cedera

    Empat huruf yang perlu Anda hafalkan: R.I.C.E. Ini cara melakukannya.

Page