4 Manfaat Lari di Pasir

Sehari-hari lari di aspal? Saatnya ganti permukaan: Coba lari di pasir. 

Indonesia termasuk negara dengan garis pantai yang panjang. Ini artinya ada banyak pelari kita yang punya akses (beberapa bahkan dengan mudahnya) untuk lari di pasir. Yuk manfaatkan akses tersebut. Ini manfaat lari di pasir. 

1/ Membantu memperbaiki teknik lari
Pasir itu lembut dan butirannya menyebar saat push off. Karena itulah, tubuh akan secara alami mengubah stride menjadi lebih ringan dan cepat agar bisa lari dengan lebih mulus di pasir. Secara tidak langsung, ini membantu memperbaiki teknik lari. 

Temukan koleksi sepatu lari terbaru di sini: sepatu lari pria dan sepatu lari wanita.  

2/ Membuatmu lebih kuat
Pasir berperan sebagai resistensi bagi tubuh. Untuk bisa mengatasi resistensi itu, tubuh harus bekerja lebih keras dari biasanya. Kamu juga perlu mengontraksikan otot core (yang berfungsi sebagai otot stabilisasi) untuk mengompensasi permukaan yang tidak rata. 

Kenakan pakaian yang nyaman untuk latihan: jersey pria, celana pendek pria, jersey wanita dan celana wanita. 

3/ Membakar 60% lebih banyak kalori daripada lari di road
Ada lebih banyak grup otot yang aktif saat lari di pasir. Ini artinya, kamu membakar jauh lebih banyak kalori. 

4/ Lebih minim cedera
Pasir memiliki kemampuan yang lebih tinggi dalam menyerap benturan. Pasir juga lembut sehingga ada lebih sedikit kerusakan pada otot dan tulang.  

Butuh lebih banyak info lari? Follow kami di Instagram Planet Sports Run.