Ketahui Jenis-jenis Sepatu Lari

Setelah tahu tipe pronasi kakimu, kini cari tahu jenis sepatu larinya.

Sepatu lari digolongkan menjadi beberapa jenis berdasarkan tipe pronasi kak. Memahami perbedaan jenis ini dan bagaimana satu jenis sepatu lari sesuai untuk satu tipe kaki dan tidak untuk yang lainnya, membantu kita mempersempit pilihan saat mencari sepatu lari. Begitu kamu sudah tahu jenis-jenisnya dan yang mana yang sesuai untukmu, pencarian sepatu lari akan menjadi lebih mudah. Harap perhatikan, beda merek bisa memiliki penamaan yang berbeda. Namun secara umum prinsipnya adalah sama.

Secara umum, berikut adalah jenis-jenis sepatu lari berdasarkan tipe pronasi: 

Under Pronation (supination)

Artinya: Telapak kaki cenderung bergulir ke arah luar (tumpuan pada jari-jari kaki selain ibu jari).

Jenis sepatu: Cushioning

Sepatu cushioning mempunyai midsole yang lembut. Umumnya memiliki last (lapisan bahan yang terdapat di bawah insole dan di atas midsole) yang lebih melengkung daripada sepatu stability.
Ini berguna untuk membantu pergerakan kaki menjadi lebih fleksibel. 

Neutral Pronation

Artinya: Telapak kaki bergulir ke depan dengan bertumpu pada bagian depan secara merata.

Jenis sepatu: Neutral 

Seperti namanya, sepatu lari neutral ideal untuk pelari berpronasi netral. Sepatu jenis ini menawarkan banyak bantalan, tapi tidak memiliki terlalu banyak dukungan untuk lengkung kaki bagian samping. Pada dasarnya, pelari berpronasi netral juga bisa memakai sepatu lari jenis cushioning dan stability, kecuali jenis motion control.

Over Pronation

Artinya: Telapak kaki cenderung bergulir ke arah dalam (tumpuan pada ibu jari dan jari telunjuk kaki).

Jenis sepatu: Stability atau Semi-curved         

Sepatu lari stability sesuai untuk pelari dengan tipe over pronation yang ringan hingga menengah.

Jenis sepatu ini biasanya memiliki bantalan dan dukungan yang seimbang dengan adanya medial post. Medial post adalah midsole dengan ketebalan ganda (dual-density midsole) yang berada di bawah tepi bagian dalam kaki. Medial post ini bermanfaat untuk membatasi perguliran kaki ke arah dalam untuk mengatasi dampak dari over pronation.

Sepatu stability umumnya memiliki last yang semi-curved (agak melengkung). Karena itu, sepatu stability juga kerap disebut sepatu semi-curved.

Severe Over Pronation

Artinya: Telapak kaki cenderung bergulir ke arah dalam secara berlebihan.

Jenis sepatu: Motion control

Disebut motion control karena sepatu ini  memang dirancang untuk mengontrol atau membatasi perguliran kaki ke arah dalam secara berlebihan sehingga sesuai untuk pelari tipe over pronation yang menengah hingga parah.

Selain juga memiliki medial post, ciri lainnya adalah midsole-nya terbuat dari bahan polyurethane, outsole-nya terbuat dari bahan carbon rubber, dan umumnya memiliki tumit yang kaku.

Sepatu motion control memiliki last-nya lurus agar mampu membantu pergerakan kaki menjadi lebih stabil.