Apakah Berlari dengan Sepatu Training Dapat Menyebabkan Cedera?

Lari pakai Sepatu Training Bisa Bikin Cedera? Kenali Perbedaan Sepatu Running dan Training!
Apakah kamu tahu perbedaan antara sepatu running dan sepatu training? Tau tentang perbedaan ini bisa bantu kalian memilih sepatu yang tepat untuk aktivitas olahraga kalian, loh! Pakai sepatu yang tepat bisa meningkatkan kenyamanan dan mengurangi risiko cedera. Yuk kenali perbedaan dari sepatu running dan training yah!

Sepatu Running
Sepatu running digunakan untuk berlari dari jarak pendek sampai jarak jauh. Fokus desain yang digunakan yaitu pada kaki dan pergelangan kaki sehingga bentuknya dibuat untuk memberikan perlindungan kaki saat mendarat di jalanan keras setiap kali berlari. Sepatu running umumnya lebih ringan dan memiliki profil yang lebih ramping karena dirancang untuk memaksimalkan efisiensi gerakan maju. Sepatu running memiliki ke-khasan yaitu permukaan yang empuk dan lembut agar meredam benturan serta menstabilkan langkah pemakaian. Sepatu running cocok untuk berbagai aktivitas di luar ruangan seperti jalan raya, trek, atau jalur lari.

Sepatu Training
Sepatu training didesain untuk digunakan dalam berbagai jenis aktivitas olahraga dalam ruangan, seperti latihan kekuatan, kardio, HIIT (High-Intensity Interval Training), dan lainnya. Desain sepatu training lebih serbaguna dan fleksibel. Mereka memiliki sol yang datar dan stabil di area tengah kaki, memberikan dukungan yang baik saat melakukan gerakan lateral, seperti melompat dan berputar. Jika sepatu kalian memiliki sol yang kurang nyaman, kalian bisa mengganti sol yang nyaman untuk mendukung latihan kalian dengan sol dari Aetrex hanya di PlanetSports.Asia. Sepatu training cocok untuk digunakan dalam ruangan, seperti pusat kebugaran, arena olahraga dalam ruangan, atau studio.

Kiri: Sepatu Training & Kanan: Sepatu Running

Jika bisa dilihat lebih seksama, sepatu training seperti Reebook Nanoflex Tr 2.0 memiliki profil yang lebih lebar dan lebih berat untuk memberikan stabilitas yang diperlukan selama latihan intensif. Akan tetapi, sepatu lari seperti Hoka Rincon 3 memiliki sol yang lebih tebal agar lebih nyaman dan tidak mudah sakit ketika berlari.

Penggunaan sepatu training saat berlari bisa menyebabkan sepatu kalian tidak awet. Sepatu tersebut akan mengalami keausan lebih cepat ketika digunakan untuk berlari. Selain itu, penggunaan sepatu training untuk berlari bisa menyebabkan cedera kaki karena sepatu training tidak memiliki sistem penyerapan benturan yang bagus seperti seperti lari. Hal ini tentu bisa menyebabkan tekanan berlebih pada sendi kaki, termasuk pergelangan kaki, lutut, dan pinggul. Untuk itu, pilih sepatu terbaik kalian di PlanetSports.Asia untuk memaksimalkan performa baik saat latihan ataupun berlari.