5 Langkah Simpel Bikin Target Lari Baru

By. Mike Trees 04 January 2020
5 Langkah Simpel Bikin Target Lari Baru

Tahun baru, dekade baru, target lari baru! Gimana caranya supaya targetmu bisa tercapai? Mike Trees berbagi pengalaman.   

Tahun 2020 adalah awal dekade baru. Seklise apapun kedengarannya, faktanya ini adalah momen yang tepat untuk menetapkan target. Dan memiliki target lari, besar atau kecil, bisa membantumu tetap fokus dan termotivasi. 

Mike Trees, pelatih kepala Planet Sports Run, berbagi 5 langkah simpel dalam membuat target baru: 

1/ Harus spesifik
Jangan sekadar bilang, “Aku mau lari lebih cepat”, tapi tetapkan “Aku mau lari 5 km di bawah 30 menit.” 

2/ Pastikan bisa diukur
Kamu harus bisa membuktikan bahwa target larimu memang tercapai. Gimana caranya? Monitor kemajuanmu dengan stopwatch, jam GPS, atau perangkat lain yang setara. 

Latihan yang baik perlu sepatu yang baik. Cek koleksi terbaru kami: sepatu lari pria dan sepatu lari wanita

3/ Pastikan tujuanmu bisa tercapai
Artinya, jangan terlalu ambi bikin target. Ini akan menurunkan mental dan semangat kalau hasilnya melenceng jauh. 

4/ Tetapkan deadline
Kasih jangka waktu dan tenggat waktu. 12 minggu? Enam bulan? 

5/ Buat perencanaan
Sekarang setelah target dan waktu ditetapkan, langkah berikutnya adalah membuat perencanaan. Tentukan kapan waktu peak, kapan speed training, dll. 

Pastikan kamu latihan dengan pakaian yang nyaman. Temukan di koleksi kami: jersey pria, celana pendek pria, jersey wanita, dan celana wanita.  

Sudah siap berlari di 2020? Untuk info lebih banyak soal lari, follow kami di Instagram Planet Sports Run.

 

Lihat Koleksi Lengkap →

 

Lihat Koleksi Lengkap →