Teknik Dasar Bola Basket Yang Harus Anda Pelajari

Bola basket adalah salah satu permainan tertua, terpopuler, dan dimainkan secara luas di dunia. Memainkan game ini membutuhkan keterampilan, intuisi, dan kerja keras. Teknik dasar bola basket dapat dikuasai dengan latihan yang teratur. Tujuan dari permainan ini adalah untuk mencetak poin lebih dari lawan dengan memasukkan bola melalui ring basket. Gerakan untuk mencapai tujuan ini (yaitu, shooting hoops) adalah menggiring bola, berlari, mengoper, dan menembak. Keterampilan ini berkembang dari waktu ke waktu, jadi jika Anda seorang pemula, Anda harus mulai berlatih teknik bola basket dengan pelatih atau siapa pun yang mengetahui aturan dan bentuk yang benar.

 

Teknik dasar bola basket

Jika Anda baru memulai dengan bola basket, berikut adalah beberapa teknik dasar bola basket untuk Anda pahami. Berlatihlah secara teratur untuk menguasai setiap teknik.

  • Dribbling: Anda harus memindahkan bola basket melintasi lapangan saat Anda menggiring bola. Gerakan ini dilakukan dengan memantulkan bola terus menerus di lantai. Pemain tidak diperbolehkan membawa bola dan berjalan/berlari melintasi lapangan karena dianggap sebagai pelanggaran. Pemain bola basket terbaik terampil dalam menggiring bola untuk menavigasi dan menghindar dari tim bertahan. Tujuan menggiring bola dalam bola basket adalah untuk menjauhkannya dari lawan dengan mulus. Giring bola ini tidak boleh melewati pinggang Anda.
  • Passing: Passing adalah salah satu kegiatan untuk membangun kerja sama tim dan menggerakkan bola di sekitar lapangan. Dengan melakukan ini, Anda dapat menghindari pemain dari tim bertahan dan melintasi lapangan untuk menembak keranjang. Pass dada adalah teknik mengoper bola dari daerah tubuh bagian atas untuk bergerak ke atas lapangan secepat mungkin.
  • Defend: Jika Anda berada dalam posisi bertahan, Anda harus waspada. Anda bisa memenangkan poin dengan bertahan dan menguasai bola jika telah berlatih keterampilan ini. Anda juga harus menyesuaikan diri dengan situasi dengan cepat, sehingga lawan tidak unggul dalam permainan.
  • Menembak: Untuk mencapai tujuan permainan, Anda harus menembak bola melalui ring dan mendapatkan poin. Ada beberapa gaya menembak dan seorang pemain harus mengetahui semuanya. Gaya menembak yang paling populer adalah jump shot, layup, dunk, dan 3-pointer. Berlatihlah masing-masing secara individual untuk mengimplementasikannya dalam berbagai skenario.
  • Rebounding: Ini adalah aktivitas mengendalikan tembakan yang gagal yang dilakukan baik di ujung offensive maupun defensive. Gerakan ini adalah tindakan untuk mendapatkan kendali dan mempertahankan dominasi atas bola dan pada gilirannya memberi tim Anda lebih banyak peluang ofensif daripada berada di posisi bertahan.

 

Teknik operan dada

Chest pass adalah teknik mengoper bola dalam garis lurus dari ketinggian dada. Jika ada jarak yang cukup jauh antara pelintas dan penerima, operan ini akan sulit dilakukan dengan cara yang datar. Akan lebih mudah bagi tim bertahan untuk mencegat bola jika jaraknya jauh. Namun, jika penerima berdiri terlalu dekat dengan Anda saat Anda mencoba operan dada, akan sulit bagi mereka untuk menerima dan mungkin terpental dari tangan. Pass ini lebih mudah jika pelintas dan penerima tidak bergerak. Jika salah satu dari mereka bergerak, maka akan sulit bagi mereka untuk memprediksi arah dengan cepat. Hindari juga operan dada ke segala arah tetapi lakukan dengan cara yang lurus. Melakukan operan dengan posisi yang tidak lurus akan membahayakan postur tubuh Anda serta dapat mengakibatkan pelanggaran.

 

Dribbling tinggi dalam bola basket

Dribel tinggi adalah dribel yang setinggi pinggang. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bola basket adalah bergerak melintasi lapangan dengan cepat. Untuk mencoba menggiring bola ini, jaga agar tubuh Anda tetap lurus dan tegap, dan dorong bola ke bawah. Pantulan bola basket harus mencapai antara paha atas hingga pinggang. Menggiring bola lebih tinggi dari tingkat pinggang Anda akan menjadi pelanggaran.

 

Teknik menembak dalam bola basket

Ada beberapa gaya menembak bola melalui ring yang masing-masing digunakan dalam skenario yang berbeda. Berikut beberapa teknik shooting dalam bola basket yang wajib Anda ketahui:

  • Jump Shot: Jump shot adalah tembakan yang paling umum digunakan dalam bola basket. Seperti namanya, Anda melompat saat mencoba menembak. Anda dapat membuat tiga jenis poin dengan jump shot: 2-pointer, 3-pointer, dan satu set shot.
  • Lay up: Karena Anda tidak dapat mengambil langkah dengan bola di tangan Anda, tembakan lay up berguna saat Anda berada tepat di bawah keranjang. Anda harus berlatih lay up dari kedua sisi lingkaran dengan kedua tangan kanan dan kiri Anda.
  • Hook Shot: Tembakan ini mereplikasi bentuk hook sambil membidik ring. Jika Anda akan melakukan gaya tembakan ini, mundur dan letakkan tangan luar di atas bola dan tembak dengan gerakan menyapu.
  • Tembakan dunk: Salah satu tembakan paling populer, 'slam dunk' atau tembakan dunk, adalah saat Anda menembak bola langsung di ring. Anda bisa mendorong bola ke ring dengan satu tangan atau kedua tangan.
  • 3-pointer: Sebuah 3-pointer adalah tembakan yang dibuat dari area 3-point dan memberi Anda 3 poin. Tembakan ini dilakukan dari posisi manapun di luar area atau juga dari sisi lain lapangan.

 

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana cara mengingat teknik paling umum dalam bola basket?

Jika Anda baru memulai bermain bola basket dan kesulitan mengingat semua detailnya, Anda bisa mulai menuliskan teknik dasar bermain bola basket. Setelah Anda selesai, pelajari dan pahami masing-masing secara individual. Beberapa teknik dasar bola basket adalah dribbling, passing, dan shooting. Dibutuhkan banyak latihan dan strategi untuk menguasai teknik ini pada waktu yang bersamaan.

 

Mengapa penting untuk mempelajari teknik dalam bola basket?

Penting untuk memahami dan melatih teknik bola basket secara individu untuk menguasai permainan. Setelah Anda memahami teknik-teknik ini, Anda dapat menggunakannya untuk pengetahuan diri sendiri dan memanipulasi pertahanan permainan Anda.

Apa tujuan utama permainan bola basket?

Tujuan utama bola basket adalah untuk mencetak lebih banyak poin daripada tim lawan dengan menembak bola basket melalui ring. Anda harus mempertahankan bola dan tidak membiarkan tim lawan menembak bola di ring untuk mencetak poin.