Tips Lari Aman di Malam Hari

Gunakan saran kami sebelum Anda menjadi pelari malam.

Padatnya aktivitas sering ‘memaksa’ kita menjadikan malam hari sebagai satu-satunya waktu untuk berolahraga. Tren ini sudah terlihat di kota-kota besar sejak beberapa tahun terakhir dimana komunitas-komunitas berkumpul untuk lari malam bersama. Lari malam bukannya tanpa tantangan. Mulai dari faktor lalu lintas hingga minimnya pencahayaan.

Berikut beberapa tips yang kami rangkum agar Anda bisa lari dengan aman dan nyaman di malam hari:

1/ Pilih rute yang sudah dikenali.
Memilih rute yang sudah dikenali artinya Anda hapal di mana ada lubang atau di mana permukaan jalan yang tidak rata. Saat lari di malam hari, hal ini akan mengurangi risiko terjerembab atau cedera lain.

2/ Lari melawan arah.
Saat lari di luar ruangan, Anda bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri. Karena itu, disarankan untuk lari melawan arah lalu lintas agar pengendara kendaraan bermotor bisa melihat Anda. Bila yang Anda lakukan sebaliknya, Anda tak akan pernah tahu manuver seperti apa yang dibuat pengendara kendaraan bermotor.

3/ Pakai tanda pengenal.
Selalu bawa fotokopi tanda pengenal saat Anda lari di luar ruangan. Bila ini dirasa merepotkan, pakai ID tags bertuliskan identitas Anda. Anda bisa pakai sebagai kalung, gelang, atau bahkan dikaitkan di sepatu.

4/ Membawa headlamps.
Mungkin sedikit merepotkan, namun mengenakan headlamps di kepala saat lari menambah tingkat keamanan. Anda tidak saja terlihat oleh pengendara motor, namun Anda juga bisa memiliki visibilitas yang lebih baik terhadap medan di depan dan permukaan di bawah Anda. Perhatikan, bila belum terbiasa bisa jadi Anda akan merasa tak nyaman lari mengenakan headlamps.

5/ Kecilkan volume musik.
Tak bisa lari tanpa musik? Boleh tetap memakai earphone asal volumenya dikecilkan (agar Anda tetap bisa mendengar suara lalu lintas) atau kenakan salah satu earplug-nya saja.

6/ Kenakan pakaian dan sepatu yang berdetil refletif.
Pakaian berwarna putih atau warna cerah membantu pelari mudah dilihat oleh pengendara kendaraan bermotor. Lebih bagus lagi bila pakaian tersebut dilengkapi detil reflektif yang akan bercahaya saat disorot lampu. Hal yang sama berlaku untuk sepatu. Bila Anda tak memiliki pakaian yang seperti itu, bisa mengenakan rompi yang reflektif di atas pakaian lari Anda.

Tetap aman lari malam dengan sepatu berdetil reflektif, seperti koleksi New Balance ini.