shopping cart ( )
Latihan
-
Posted: December 16, 2021
Apa itu Interval Training
Bertanya-tanya mengapa berat badan kamu tidak turun bahkan setelah diet rendah kalori? Nah, menggabungkan rutinitas latihan yang baik juga nyatanya penting untuk menyeimbangkan berat badan kamu. Interval training adalah salah satu latihan rutin yang dapat bermanfaat bagi kamu. Ini mengacu pada pengelolaan intensitas dan durasi latihan kamu dengan periode istirahat dan keringanan. Sekarang lupakan menghabiskan berjam-jam di gym; sebagai gantinya, berlatihlah interval training untuk membakar lebih banyak kalori dengan waktu yang singkat.
Latihan interval dapat terdiri dari latihan intensitas rendah dan sedang. Namun, jika kamu ingin menurunkan berat badan lebih banyak, kamu juga bisa mencoba High-Intensity Interval Training (HIIT). HIIT adalah tentang melakukan latihan intensitas tinggi dengan interval waktu singkat 20-30 detik. Interval training mudah dilakukan dan tidak harus seintens HIIT. Karena itu, kamu bisa konsisten dengannya dan menjaga berat
-
Tips Start Yang Digunakan dalam Lari Jarak Pendek
15 December 2021
Posted: December 15, 2021Start Yang Digunakan Untuk Lari Jarak Pendek Adalah
Lari jarak pendek adalah lari untuk jangka waktu terbatas dengan kecepatan tertinggi tubuh kamu untuk jarak kurang dari 1 mil. Lari jarak pendek juga dikenal sebagai lari cepat. Menurut para ahli, dikatakan bahwa seorang pelari tidak dapat mempertahankan kecepatan tertinggi tubuhnya selama lebih dari 30-35 detik. Oleh karena itu, lari jarak pendek disebut juga dengan termasuk dalam olahraga yang semuanya tentang mencapai target atau tujuan. Dalam dunia olahraga, sprint adalah lomba lari jarak pendek. Perlombaan lari dengan jarak 100m, 200m, dan 400m termasuk dalam lari jarak pendek.
Pelari yang berlari pada jarak pendek biasanya dikenal sebagai pelari jarak pendek atau sprinter. Lari jarak pendek banyak dilakukan oleh orang-orang yang melakukan aktivitas ringan pada waktunya. Orang-orang suka berlari jarak pendek karena mereka tidak membutuhkan banyak waktu dan juga membantu menjadi aktif setelah seharian duduk. Dengan gaya
-
Workout from Home yang Menantang untuk yang Mahir
12 April 2020
Posted: April 12, 2020Butuh tantangan olahraga lebih selama work-from-home alias di-rumah-aja? Kalau kamu sudah ‘lulus’ level menengah, berarti ini latihan buatmu: workout-from-home level mahir.
-
Workout Simpel dari Rumah untuk Level Menengah
03 April 2020
Posted: April 03, 2020Work-from-home alias di-rumah-aja bikin khawatir tingkat kebugaran menurun? Tenang. Kuncinya adalah tetap latihan meski di rumah. Cek workout-from-home untuk level menengah ini.
-
Workout from Home Seru untuk Pemula
31 March 2020
Posted: March 31, 2020Walaupun social distancing harus bikin kamu work-from-home dan di-rumah-aja, bukan berarti kamu nggak bisa olahraga. Ini workout-from-home yang ramah untuk pemula.
-
Race Dibatalkan? Lakukan 3 Hal Ini
29 March 2020
Posted: March 29, 2020Banyaknya race yang di-cancel karena virus corona emang bikin sedih. Tapi meski demikian, passion kamu jangan ikutan cancel ya. Lebik baik lakukan hal-hal ini.
-
Posted: March 23, 2020
Banyak upaya untuk terhindar dari penyakit. Olahraga termasuk yang membantu terhindar atau justru sebaliknya?
-
Tips Ahli untuk Memperbaiki Teknik Lari
13 March 2020
Posted: March 13, 2020Katanya lari itu mudah. Tapi soal teknik dan form lari yang benar? Ternyata tidak semudah perkiraan. Yuk simak kata pelatih lari tentang posisi kepala, bahu, dan lengan yang tepat.
-
3 Hal Penting Yang Harus Diketahui Pelari Wanita
07 March 2020
Posted: March 07, 2020Mulai cara memilih sport bra, tips aman saat lari, hingga memahami pentingnya punya lemak tubuh, ini hal-hal yang pelari wanita perlu tahu.
-
Memahami Latihan dengan Detak Jantung untuk Pelari
28 February 2020
Posted: February 28, 2020Banyak pelari yang mengukur intensitas latihannya berdasarkan pace. Padahal berlatih menurut patokan detak jantung bisa meningkatkan performa, Ini caranya.
