Everyday Training

Berenang di area terbuka, seperti  laut lepas, bisa menyiutkan nyali setiap triatlet dalam lomba pertamanya. Namun karena renang termasuk dalam triatlon, kuasai dengan tips berikut.

Kombinasi renang, bersepeda, dan lari ini tidak saja membuatmu bugar, tapi juga sehat secara psikis.

Efektif melatih otot bokong dan paha agar larimu lebih cepat.

Panduan praktis recovery selama empat minggu setelah finish full marathon.

Ini do’s and don’ts mencari teman lari dan berlari bersama mereka.

Dari menetapkan berbagai target hingga mensyukuri setiap hal.

Lari memang bisa menghalau stres. Ditambah meditasi, keduanya membantumu lebih fokus.  

Latih mental juara kamu dengan tujuh hal berikut.

Perubahan kecil yang berdampak besar.

Kadang-kadang, hal yang perlu dilakukan agar performa lari membaik tidak selalu yang besar-besar. Ada hal-hal sederhana yang mungkin tanpa disadari dapat memperlambat laju, menyebabkan keletihan, atau menyabotase latihan. Ini tips memperbaikinya.