Everyday Training

Hal mendasar yang perlu diketahui oleh semua pelari hobi.

Gunakan saran kami sebelum Anda menjadi pelari malam.

Jadikan matahari pagi sahabat lari Anda. Berikut beberapa tips dari Triyaningsih untuk membantu Anda lebih mudah dan fresh ketika bangun pagi:

Pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berlari karena udara masih fresh dan sinar matahari masih sangat bersahabat (belum terlalu panas). Selain itu, kita bisa mendapatkan asupan vitamin D dari paparan sinar matahari di pagi hari. Namun terkadang kegiatan kita yang padat mengakibatkan kita susah untuk bangun pagi.

Tak punya waktu ke gym untuk latihan kekuatan? Tak masalah. Dengan bantuan alat fitnes sederhana, Anda bisa lakukan latihan ini di rumah.

Tak punya waktu ke gym untuk latihan kekuatan? Tak masalah. Dengan bantuan alat fitnes sederhana, Anda bisa lakukan latihan ini di rumah.

Usai sesi latihan berat, jangan lupa lakukan pemulihan secara aktif. Ini tips-nya.

Peregangan membuat kaki dan tubuh lebih kuat. Ini favorit saya.

Bakar lebih banyak kalori dan jadikan diri pelari yang lebih kuat dengan circuit training.

Peraturan nomer 1 menurut Triyaningsih: hindari junk food.