Triyaningsih .

Show Filter
  1. Kembali Latihan Setelah Liburan

    By. Triyaningsih . 02 July 2017
    Kembali Latihan Setelah Liburan

    Kembali Latihan Setelah Liburan

    Ini tips dari Triyaningsih.

    Pada prinsipnya tidak sulit memulai lari setelah liburan, tergantung lama tidaknya libur latihan Anda. Dalam lari kita juga mengenal masa transisi yang biasa kita lakukan setelah selesai pertandingan. Nah di sini ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat kembali lari:

  2. Read More Article

  3. 5 Tips Sukses Maraton

    By. Triyaningsih . 17 April 2017
    5 Tips Sukses Maraton

    5 Tips Sukses Maraton

    Triyaningsih, atlet lari kebanggaan Indonesia, berbagi tips menaklukkan jarak 42,195 kilometer. 

  4. Kembali Latihan Setelah Cedera

    By. Triyaningsih . 08 March 2017
    Kembali Latihan Setelah Cedera

    Kembali Latihan Setelah Cedera

    Cedera adalah hal yang paling tidak disukai oleh para pelari. Pasalnya, cedera membutuhkan proses penyembuhan yang cukup lama sesuai tingkat keparahannya dan biasanya kita tidak diperbolehkan berlari terlebih dahulu. Jika Anda memang mengalami cedera dan baru saja pulih, maka berikut ini adalah tips bagi Anda untuk memulai aktivitas berlari kembali

  5. 4 Tips Mudah Jadi Pelari Pagi

    By. Triyaningsih . 12 February 2017
    4 Tips Mudah Jadi Pelari Pagi

    4 Tips Mudah Jadi Pelari Pagi

    Jadikan matahari pagi sahabat lari Anda. Berikut beberapa tips dari Triyaningsih untuk membantu Anda lebih mudah dan fresh ketika bangun pagi:

    Pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berlari karena udara masih fresh dan sinar matahari masih sangat bersahabat (belum terlalu panas). Selain itu, kita bisa mendapatkan asupan vitamin D dari paparan sinar matahari di pagi hari. Namun terkadang kegiatan kita yang padat mengakibatkan kita susah untuk bangun pagi.


  6. Peregangan Sebelum dan Setelah Latihan

    By. Triyaningsih . 26 June 2016
    Peregangan Sebelum dan Setelah Latihan

    Peregangan Sebelum dan Setelah Latihan

    Peregangan membuat kaki dan tubuh lebih kuat. Ini favorit saya.

  7. Berenergi Saat Latihan di Bulan Puasa

    By. Triyaningsih . 12 June 2016
    Berenergi Saat Latihan di Bulan Puasa

    Berenergi Saat Latihan di Bulan Puasa

    Peraturan nomer 1 menurut Triyaningsih: hindari junk food.

  8. Variasi Latihan Selama Puasa

    By. Triyaningsih . 29 May 2016
    Variasi Latihan Selama Puasa

    Variasi Latihan Selama Puasa

    Menjalankan ibadah puasa atau puasa latihan? Tak perlu dilema dengan tip dari Triyaningsih berikut ini.